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《科普课堂》:预防感冒有妙招
小美：咳咳咳
老刘：怎么咳嗽了，感冒了？没啥事吧！戴好口罩哦
小美：可能昨天晚上凉到了吧，嗓子有点不舒服，还好
王姐：这入秋了早晚有点凉，你们还是穿夏天的衣服，当然容易着凉啊，
高主任：对啊，季节转换最容易生病，由于气候的原因导致的流行性感冒，病毒也可以通过唾液飞沫或者是被污染的生活用具来进行传播，而且感冒病毒的类型有很多，所以人可能在一年内多次感冒，平时要积极的预防。
王姐：得注意身体，好好休息一下，吃药了吗？
周医生：可不能有点小问题就乱吃药啊，一般情况下，用药不当可能会对机体造成损害，患者通常可以通过日常护理、适度运动等方式预防感冒。
老刘：就是啊，是药三分毒嘛。
大卫：平时小美都不运动，天天躺在家里看剧，懒的不行
周医生：还是要适度运动，比如跳绳、跑步、游泳等，可以有效增强患者的体质，有利于预防细菌、病毒等病原微生物感染。
小美：我确实抵抗力比较低，平时也不运动，还天天熬夜。生活习惯确实习惯不好！
王姐：所以啊，你们这些年轻人，就是不懂得爱惜身体。
周医生：平时不能熬夜，要保证平均每天八小时的睡眠，甚至更多，这样才能让身体得到一个充分的休息，这样可以提高身体的抗病能力。
高主任：还要少吃油腻的食物，平时注意多喝水，多吃一些富含维生素的食物和含有矿物质的食品，可以有效的补充维生素，
老刘：我看你昨晚还叫外卖吃的麻辣烫吧，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，自己做做饭，外卖也不健康啊！
小美: 最近不是工作太忙了嘛，我也很累啊
周医生：疲劳也会导致身体免疫力下降而易患感冒，要保证充足的睡眠时间，规律作息，减少熬夜；
小美：希望这次别感冒，免得又鼻塞还头疼，真的好难受啊
周医生：感冒的发生和你的生活习惯、体质、受凉等因素有关，首先要做的就是避免受凉，其次就是注意锻炼身体，增强抵抗力，同时养成良好的生活习惯，避免劳累等，你口罩一定要带好，注意防护，最好在家里观察一下，尽量别去公共场所了。
小美：嗯嗯，好！