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《科普课堂》：沉默的杀手“高血压”
老刘（着急）：王姐，王姐！你没事吧，来来～赶紧坐一下。
高主任：哟～我看你这脸色不太好，是哪里不舒服吗？
王姐（虚弱）：唉，我啊～这是高血压的老毛病又犯了。刚才特别难受。
高主任：来来来、你赶紧喝点水，休息一下。
老刘：听说这高血压啊，不能情绪激动，否则就很危险。
周医生：其实啊，高血压很常见，相关调查数据显示，目前我国有超过2.7亿名高血压患者，即每5个成人中就有1个人患高血压。它就像无形的杀手，是脑卒中和冠心病的重要危险因素。
小美：现在医疗技术这么发达，不能彻底根治吗？
周医生：彻底根治还做不到，但是我们可以了解它的病理，从而去有效防治。在临床上，高血压主要分为原发性和继发性两大类，在我国，95%左右的高血压都属于原发性高血压，它的发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关，所以我们要养成良好的生活习惯。
王姐：应该要注意哪些呢？
周医生：第一点是坚持运动，规律的身体活动可以预防和控制高血压，比如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。第二点是限制食盐摄入，建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜等食物。第三点是少吃高油和高糖的食物，多吃蔬菜和水果。第四点是少吃快餐，尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。第五点是戒烟限酒。第六点是保证睡眠，长期失眠会导致交感神经过度兴奋，引起心率和血压异常升高。在日常生活中，大家要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，并保持良好心态。
王姐：像我这种老毛病了，生活习惯也都在慢慢地改善，但是这药停一段时间就又容易犯
高主任：高血压不要自己私自停药，必须要遵医嘱用药，降压药没有成瘾性，需要长期服用。如果单一用药效果不明显，可以考虑联合用药。有任何疑问都要及时咨询医生，不可私自改变剂量，更不能随便换药和停药。
小美：这么多人都有高血压啊，到底这个“高”是一个什么样的标准呢？
周医生：在没有使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。
王姐：所以大家平时可以到咱们小区休息室来测量一下血压，不过你年纪还小，应该不用担心
周医生：那可不是啊，现在高血压越来越年轻化了，年轻人也要当心啊。
小美：是的是的、健康第一。我也要养成生活好习惯，让高血压离我远点。