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《科普课堂》：减肥有正道-科学减肥
背景音：（根据剧情内容配乐）
老刘：哎哎小美，你，你这怎么啦，手软脚软，这脸白的哦，来赶快坐下！
小美：没没事，就是有点晕！
王姐：我说小美啊，前两天听你说要急着减肥，好几天没不能吃米饭？
小美：网上说要少吃碳水。我就这两天没吃东西！但我有喝牛奶的！
老刘：现在的女孩，个个都觉得瘦才漂亮，就你们这乱减肥法，迟早把身体搞垮的哟！
小美：哎呦，没那么严重啦！就几天没吃饭，现不还是流行辟谷排毒减肥吗！
王姐：还辟谷，呵！周医生来的正好，赶紧给她科普一下正确的减肥法！
周医生：王姐说的对，你这样长期不吃或少吃主食，会因能量和营养元素摄入不足导致身体虚弱乏力，像你现在这样！
小美：哎呀，我也是没办法，过两天要和替公司拍短视频宣传片，就想着能廋一点上镜才好看！还想尝试吃减肥药的，但怕不安全，是药三分毒嘛！
周医生：是的，减肥药对人体的伤害比较大，大部分减肥药减下的都是水分，这会照成低血糖和脱水！
大卫：所以嘛，健康才是美啊，小美，赶紧跟我去做健身吧，去跑步或者游个几千米，保证马上瘦几斤！
周医生：这可不行，在没有长期运动的基础下盲目增加运动量，会造成肌肉酸痛或受伤！
小美：就是啊，运动太辛苦了。还是节食最简单，我就想着不吃几天，过几天再吃，这样对身体应该不会有很大伤害！
周医生：不科学的减肥对人体危害还是很大的！像长期无盐饮食会使身体缺钠，导致心脏病或肾病；还有体重在短时间内急剧下降，人体脂肪含量骤减易造成内分泌失调，导致雌激素合成与分泌异常，引发不孕症；另外营养摄入不均衡也容易造成骨质疏松、贫血等！
王姐：你听听看，还不重视一下，正确对待！
大卫：你们这些女生为了瘦真是命都不要了！再说了，我们男的，可不喜欢白骨精一样的女孩哈，
小美：额……，这减肥真的好难啊！
周医生：小美啊，其实健康瘦身方法对了。就不难了！你记住六个字：“管住嘴、迈开腿”!首先，少吃含淀粉较多和太甜的食物；每餐保持吃七、八分饱；吃的时候不要太快，细嚼慢咽；睡前三小时不进食；其次，坚持做适量运动，像慢跑，快走，游泳等，每天至少运动30分钟。
王姐：还有啊早睡早起不熬夜，作息和饮食要有规律！内分泌紊乱也会引发身体虚胖的。
小美：恩，知道了！
大卫：小美啊，赶紧吃点东西吧，无论你是廋还是胖，都是我们心中最美的女神！
众人：哈哈哈……
（结尾：根据剧情内容配乐）
（片尾）：《科普课堂》由深圳市科学技术协会和广东广播电视台南粤之声联合呈现